5 Tips que debes tener en cuenta en tus estiramientos

¿Cuánto tiempo le dedicas a estirar? Seguro que no el suficiente. Normalmente nos esforzamos en la práctica deportiva y después ya estamos tan rendidos que no nos quedan fuerzas.

Pues bien, te diré que son super importantes, y no sólo para los que que realizan actividades deportivas sino para todos en general. El hecho de estar mucho tiempo en una posición determinada (sentados o de pie), o haciendo movimientos rutinarios en nuestros trabajos, también hace que los músculos se acorten o se fijen en una posición determinada.

Con los estiramientos tenemos un arma magnífica y al alcance de cualquiera, para aliviar muchas de nuestras dolencias, así que toca ponerlos en práctica. Aquí te dejo 5 tips que debes tener en cuenta a la hora de realizarlos para evitar lesionarte y que los hagas de forma efectiva.

Si te quedan dudas sobre cómo realizar determinados estiramientos, en mi canal encontrarás pequeños vídeos explicando cómo estirar cada músculo. Si hubiera alguno que no encontraras no dudes en contactarme para decírmelo. Estaré encantada de ayudarte!!