Ponte derecho!! Qué hace falta para tener un buen eje vertebral

Seguro que en más de una ocasión habéis pensado que vosotros o que alguno de vuestros hijos parece que se está encorvando, y ¿qué es lo que hacemos en ese caso? pues se tira de los hombros hacia atrás o hacia arriba, o le decimos al niño “ponte derecho” como si el pobre supiera cómo hacerlo.

Esto realmente no tiene mucha utilidad, cuando tiramos de los hombros hacia arriba básicamente nos estamos contracturando los trapecios, y cuando tiramos hacia atrás, estamos contrayendo la musculatura vertebral y empujando la columna hacia delante que no sería lo correcto, la columna debe emerger hacia arriba.

Por tanto, para conseguir una buena posición en nuestra columna y vernos “más derechos”, lo más importante son unas piernas que puedan empujar y rechazar el suelo para poder crecer hacia arriba. Esto puede parecer algo muy simple pero para que se dé es necesario que las articulaciones del pie, del tobillo, de la rodilla y de la pelvis estén libres. De esta forma, nuestro eje vertebral es capaz de emerger hacia arriba y no necesita adaptarse a la posición de nuestros miembros inferiores.

¿Alguna vez te lo habías planteado así? Por ello, es tan importante el trabajo a nivel global en el cuerpo. No sirve de nada, quitar tensiones de zonas que se nos cargan si luego no trabajamos en reeducar nuestro esquema corporal, tanto si somos adultos como niños.

Así que échale un vistazo, crees que eres capaz de empujar correctamente el suelo? Crees que tu columna se alinea correctamente?